Motivation : 5 techniques utilisées par les pros pour ne jamais abandonner 💪

La motivation est le carburant de toute transformation, que ce soit pour prendre de la masse, perdre du poids ou simplement adopter une meilleure hygiène de vie. Mais surtout : rester motivé au quotidien, c'est un vrai défi.

Chez MixyFit, nous avons accompagné des centaines de sportifs, de tous niveaux. Et ceux qui résident ont donc un point commun : il applique quelques techniques simples, mais puissantes, pour garder le cap. Voici les 5 plus efficaces.

1. Se fixer des objectifs clairs et objets

Un objectif mal défini est la première cause d'abandon. "Se remettre en forme" est vague. En revanche : "Faire 3 séances par semaine pendant 1 mois" est précis, mesurable, réaliste.

Conseil MixyFit : Note ton objectif et affiche-le quelle partie où tu le verras chaque jour (fond d'écran, frigo, miroir).

2. Suivre ses progrès (même les petits)

Le changement physique ne se voit pas toujours immédiateté dans le miroir. En revanche, voici les charges soulevées, le nombre de répétitions ou même ta forme du jour permet de voir que tu avances.

Conseil MixyFit : Utilisez une application ou un carnet papier pour noter ces séances et évolutions.

3. Créer une routine ancrée dans ton emploi du temps

La motivation est fragile. La discipline est plus fiable. En rendant ces séances automatiques (ex : tous les lundis, mercredis et samedi à 18h), tu limites le quartier décisif et les excuses.

Conseil MixyFit : Bloque tes créneaux dans ton agenda comme un rendez-vous professionnel.

4. S'entourer (même à distance)

Avoir un coach, un partenaire d'entraînement ou une communauté permet de rester focus. Tu n'es plus seul face à ta progression, tu fais partie d'un système qui te pousse.

Conseil MixyFit : En coaching en ligne, tu peux échanger avec ton coach, lui envoyer tes bilans, poser tes questions et partager tes doutes.

5. Se rappeler pourquoi on a commencé

Le mental est un muscle. Et comme tout muscle, il faut le travailler. Prends quelques instants chaque semaine pour te reconnecter à ton "pourquoi". Est-ce pour ta santé ? Te sentir mieux ? Retrouver confiance ?

Conseil MixyFit : Tiens un petit carnet de motivation avec ta photo "avant", tes raisons et tes réponses.

En conclusion

La motivation n'est pas constante, et c'est normal. Mais avec ces 5 techniques, tu pourras avancer même les jours sans énergie. Chez MixyFit, notre mission est de te donner les outils pour aller longe — et surtout, ne jamais abandonner.

Tu veux être accompagné par un coach motivant, à l'écoute, et qui comprend ton rythme de vie ? Découvrir nos packs de coaching personnalisé ici : [Lien vers les programmes MixyFit]

⚡ Reste motivé. Tu es plus près de tes objectifs que tu ne le crois.