🕒 Les meilleurs moments pour prendre ses compléments selon ses objectifs

Prendre des compléments alimentaires, c’est bien. Mais les prendre au bon moment, c’est encore mieux. Selon que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre du poids, récupérer plus vite ou simplement améliorer votre bien-être, le timing de vos compléments peut faire une vraie différence. Voici un guide simple, objectif par objectif.

💪 Objectif 1 : Prise de masse / développement musculaire

Quels compléments ?
→ Protéine en poudre (whey), créatine, BCAA, gainers, oméga-3.

Moments clés :

• Après l'entraînement (30 min max) : pour profiter de la fenêtre anabolique et favoriser la construction musculaire.

• Au réveil : une portion de whey ou d’acides aminés pour stopper le catabolisme après une nuit de jeûne.

• Avant l'entraînement : BCAA ou créatine pour l’énergie et la congestion.

Astuce MixyFit : Utilisez un shaker électrique pour mélanger rapidement votre whey juste après la séance, même à la salle 💥

🏃♀️ Objectif 2 : Perte de poids / sèche

Quels compléments ?
→ Protéine isolate, L-carnitine, brûleurs de graisse, fibres, multivitamines.

Moments clés :

• Avant l'entraînement : L-carnitine ou brûleur pour booster la combustion.

• En collation : une protéine isolate permet de caler une faim sans exploser les calories.

• Le matin : prise de vitamines/minéraux à jeun pour soutenir le métabolisme.

Astuce MixyFit : Remplace une collation sucrée par un shake bien dosé dans ton shaker MixyFit – pratique et rassasiant !

🧘♀️ Objectif 3 : Énergie & bien-être au quotidien

Quels compléments ?
→ Multivitamines, magnésium, oméga-3, spiruline, collagène, adaptogènes.

Moments clés :

• Le matin : vitamines et minéraux pour bien démarrer la journée.

• En fin de journée / soir : magnésium ou adaptogènes pour gérer le stress, améliorer le sommeil.

• À jeun (dans certains cas) : collagène ou spiruline pour une meilleure absorption.

Astuce MixyFit : Prépare tes compléments bien-être dans ton shaker électrique dès le matin pour une routine rapide et agréable ✨

🏋️ Objectif 4 : Récupération après l'effort

Quels compléments ?
→ Protéine, BCAA, électrolytes, glutamine, oméga-3.

Moments clés :

• Immédiatement après l’entraînement : c’est là que les muscles ont le plus besoin de nutriments.

• Avant le coucher : caséine ou glutamine pour la récupération nocturne.

Astuce MixyFit : Emmène ton shaker MixyFit déjà rempli de poudre → il te suffira d’ajouter de l’eau pour un shake post-séance en 10 secondes chrono 🕒

✅ En résumé : le bon moment selon votre objectif

🧠 Le mot de la fin

Peu importe votre objectif, l’essentiel est la régularité. Mais en adaptant légèrement le timing de vos compléments, vous optimisez leur efficacité… et vos résultats 💥

Avec le shaker électrique MixyFit, vous pouvez prendre vos compléments où vous voulez, quand vous voulez, sans prise de tête. Il devient vite un allié indispensable dans votre routine !

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